こんばんは、あたるです。 昨日から始めたダイエットですが、実際に今日一日どう過ごしたのか見ていきたいと思います。 3：00 起床 20分の瞑想 ブログの収益化に向けた勉強 6：00 40分のヨガ 7：00 朝食 ご飯と野菜と鶏肉のスープ、ひじきの煮物 8：00 ブロ…

ダイエットしていたはずなのにいつの間にか運動も食事制限も忘れてリバウンドしてしまった。 目標体重までが遠すぎてやる気でないし、全然体重減らないから無理だ。 大丈夫！！痩せられる！！ 体重10キロ減量して5キロリバウンドした私も今から、今日から頑…

こんばんは、アタルです。 体重の増加が止まりません。泣きそう 食べ物ですか？飲み物ですか？何なんですか？パニック状態です ここ1，2か月ずっと家で過ごしているから確かにカロリー摂取量が多いです。間食も多くなってきていますし、自分に甘く食べ過ぎて…

ジムに行ってトレーニングするのと家でYouTube見ながら運動するのどっちがいいの？ こんばんは、あたるです。 自粛要請があり去年から行ってたジムに4月から行けなくなりました。それからというものなかなか家で運動するというのに慣れず、軽いリバウンドを…

とりあえず痩せろ！！ こんばんは、アタルです。 昨日はサイクリングに行ってきました。 金沢西インターから能登志賀町の富来の道の駅ぐらいまでの約80キロを走ってきました。 今日のチャリンコ西インターから富来まで82キロ3.5時間平均時速23キロ目標の時速…

ダイエットに必要なのは、夢と現実と継続だ！！ こんばんは、アタルです １０か月で約１０キロの減量に成功した私から言えるダイエットの為に大事な３つの事についてお話していきたいなと思います。 まず１つ目 ★どんな自分になりたいかを決める 目標を決め…

健全な心を作るための体を作るためダイエット！！ おはようございます、あたるです。 毎週水曜日には自分のダイエットについての事を書いていきます 書いていく内容としては、 ・現在のダイエットの進捗状況 ・やっていることと気を付けていること ・やって…